お風呂の入り方

腰を痛めてから、風呂に拘るようになりました。
まず、入浴剤。
今まで、ドラックストアで一缶２００円（安売り時）ぐらいで買える物だった。
職場の人に「バブ」を勧められて買いました。
その後、前から気になっていた「きき湯」も買いました。
私の中では高いクラスだと思いました。
しかし、ロフトに行って入浴剤コーナー見たら、えらく高いじゃないですか！
一回分で３００円とか、平気でします。入浴剤もピンキリなんですね～＾＾；
でも、うちの風呂は追い炊きしてくれる風呂なので、使えない入浴剤もあるようです。
とりあえず、バブときき湯を交互に使ってます。

んで、よ～く暖まるようにと、４２℃のお湯に１０分間浸かる毎日を送ってました。
が、入浴について調べたら、これが間違った入浴だったと気づきました。

理想は、４０℃の風呂に２０分以上浸かると、風呂からあがった後も体が冷えにくいらしい。

体洗うときに、ナイロンタオルを使ってゴシゴシ洗ってたんですけど、
これも、不正解でしたｗ
これをする事で、体の皮脂を取ってしまうらしく、乾燥肌の人は特に駄目って。

もー間違いだらけの入浴でした・・・。
で、今日正規？の方法で入浴しました。
今まで、熱めの風呂だったので「ぬる～～～～～～ぅ」「風邪ひきそう・・・」と
一人ブツブツ言いながら、２０分我慢し、風呂からあがると
これまた、体がだるいんですよ。疲れた感じ。
そんで、入浴３時間後に床に就くと良く眠れるって書いてあったので
その通りにしたら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜中に足をつりましたｗ

良いことなかった。まぁ最初って事で、しばらく続けてみます＾＾；